اختلالاتی مانند آپنه خواب و خواب‌گردی می‌توانند منجر به بیداری‌های مکرر در شب و اختلال در مراحل خواب شوند.
بختک به دلیل اختلال در روند طبیعی خواب و بیداری رخ می‌دهد. عوامل مانند استرس، خستگی، اختلالات خواب و مصرف داروهای خاص می‌توانند موجب بروز آن شوند.
افزایش آگاهی درباره دلایل علمی می‌تواند به کاهش باورهای خرافی کمک کند.
افرادی که برنامه خواب بسیار متغیری دارند یا به وفور به مسافرتهای کاری میروند و نمیتوانند برنامه خواب خود را باساعت زمانی مقصد جدید خود تطبیق بدهند ممکن است به فلج خواب دچار شوند.
با اصلاح سبک زندگی، کاهش اضطراب و تنظیم زمان خواب می‌توان از آن پیشگیری کرد.
بنابراین مغز شما باید برای فعال شدن بی دلیل آمیگدال چیزی را کشف کند و پارادوکس به وجود آمده را به نوعی برای خود تفسیر کند.
افسردگی و اختلال دوقطبی، ریسک فلج خواب را بالا می‌برند.
با این حال، برای افرادی که به شکل مزمن دچار این مشکل می‌شوند و یا اختلالات خواب جدی‌تری دارند، مراجعه به متخصص خواب توصیه می‌شود.
احساس تپش قلب سریع و افزایش ضربان قلب که می‌تواند موجب افزایش اضطراب شود.
روزانه خود را در معرض نور کافی قرار دهید و فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.
استفاده از لوازم خواب راحت: از تشک و بالشت‌های مناسب استفاده کنید تا کودک راحت بخوابد.
از این رو، می‌توان گفت که بختک هم از نظر علمی قابل توضیح است و هم در فرهنگ‌ها و باورهای بختک در خواب مختلف می‌تواند جنبه‌های خرافی و ماوراءالطبیعه داشته باشد.
راستش این سومین باری بود که این تجربه بدو داشتم تا همین الانم نمیدونستم علتش چیه
رابطه زناشویی موفق در زندگی: رازها، چالش‌ها و راهکارها